no ale

[...] 3. pull through 4a. plecy na maszynie (jakies ściąganie rączek) 4b. wyciskanie na barki na maszynie 4c. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej no ale zakresów już nie pamiętam,sory:-( poszłam później jeszcze na rolki,ale krótko, maksgodzinę takiego lajtowego jeżdżenia NIEDZIELA I PONIEDZIAŁEK: DNT w niedzielę były [...]

a...no czyli jednak masa ciała jest ważna. żebyśmy się dobrze zrozumieli, nie uważam, że waga jest wyznacznikiem tego, czy sie jest szczupłym czy grubym, ale jest niezbędnym elementem potrzebnym w szacowaniu kaloryczności. Bziu, nie wejdzie mi ten kalkulator, ale nie zgodzę się, bo tłuszcz odkłada nam się w różnych miejscach. w skrajnych [...]

[...] 1*120kg 1*130kg 1*140kg 1*150kg 1*155kg (z pomoca) Bottom squats 3*80kg 2*3*120kg 5*2*120kg Snatch Grip RDL 5*5*120kg Jumping squats 5*5*50kg Front Rack Lunges 5*6*80kg Komentarz: Troszke niezadowolony z wynikow, no ale zmienilem dzien z DE na ME, wiec chwilke potrwa aklimatyzacja. Zdecydowalem, ze po kazdym ME bede robil krotki WOD. Pozdro

No ale jakiś znajomek czy ktoś kto biega takie dystanse nie może Ci polecić jakichś butów ?

No ale 150kg z 5 sekundowym negatywem to jest bardzo dobry wynik

jakby ktoś się zastanawiał jakie buty kupić do biegów górskich No ale żeby pisząc o butach do biegania w górach nie wymienić Inov-8? :-> Przecież to buty przede wszystkim w teren, do biegania naturalnego, z małym dropem, i mają do tego wąskie i szerokie wersje, więc można coś dobrać do różnych rodzajów stopy. Przyjrzyj im się, bo warto. Na [...]

No ale buty będą się mniej zużywać. Poza tym musisz się wpasować w peleton i nie ważyć jak dwóch afrykańskich maratończyków %-)

[...] gdy ich nie mam %-) Woda w uchu słaba sprawa, też zazwyczaj mam z tym problem. Co do zatyczek to pewnie trudno będzie się przyzwyczaić, bo na basenie i tak jest różna akustyka, ciągłe zanurzenia i wynurzenia... krzyki, pluski itp. Zatyczki mogą spowodować pewną dezorientacje w trakcie pływania - no ale nie przekonasz się dopóki nie spróbujesz %-)

No ale rekordy fajne masz :-))

No ale push press piękny już ciężar :-)) super trening

No ale jednak z hantlami pp to już inna bajka:-))

Ja ostatnio trochę chciałem dołożyć ciężaru i już po kilku treningach czuję lekki dyskomfort w barku no ale co zrobić takie życie %-)

No ale to już jest wyższy level swinga :-))

No ale nie ma co ukrywać trasę machnęliście też konkretną :-))

No ale najlepsze uginanie to to o kolanko %-)

No ale sztanga lata jak szmata :-))

Oooj ta stopa pod niebezpiecznym kątem ląduje na ziemi na ostatnim zdjęciu |-) No ale to na szczęście finisz 8-) Gratki! Dzięki! Drogi kolego, ja zawsze supinowałem, teraz już i tak jest zdecydowanie lepiej %-) Poza tym biegnąc na śródstopie, większość osób delikatnie supinuje :-))

[...] czego urwać, a nawet na siłkę chodzę w takim czasie żeby nie kolidowało z innymi rzeczami %-) Mam tak samo :-)) a jeszcze w weekendy chciałbym wrócić do łucznictwa 8-) Łucznictwo też ciekawy sport. Ja na nic nowego już niestety nie mam czasu. Wróciłbym do wspinaczki od czasu do czasu no ale niestety nie ma tego czasu, a dnia nie naciągniesz ;-)

Trenowanie z Żoną to fajna sprawa, też chciałbym no ale wiadomo jak to z kolarstwem. Jak lekkie rege robię to się utrzyma na kole, przy normalnym tlenie to wróciła by 1h po mnie %-)

[...] Podsumowanie /SFD/2019/11/21/dad19cd22eb14e10b69c8adb729cffcd.jpg /SFD/2019/11/21/f189c4352bfb46ada04c41316076f1a1.jpg Komentarz: Mocno niezadowolony jestem z 1km, no ale cóż, jest nad czym pracować. Wieczorem dobry trening na rowerkach, trochę przesunąłem biegi i było mocno. Generalnie dobry dzień treningowy, pomimo kiepskiego pływania [...]